Το EMS, ή αλλιώς Ηλεκτρική Μυϊκή Διέγερση είναι μια καινοτομία η οποία κερδίζει συνεχώς έδαφος στον τομέα της γυμναστικής και έχει δείξει μέχρι στιγμής θεαματικά αποτελέσματα.
Το EMS είναι μια θεραπευτική γυμναστική με πολλά πλεονεκτήματα συγκριτικά με άλλα είδη γυμναστικής, καθώς μέσω της τεχνολογίας του επιτυγχάνουμε μυϊκή σύσπαση μέσω της χρήσης του παλμικού ερεθίσματος, με ικανότητα διέγερσης περισσότερων από 650 μυϊκών ομάδων σε μια προπόνηση.
EMS (Electrical Muscle Stimulation)
Ποια είναι η διαδικασία;
Τα οφέλη του EMS είναι πολλαπλά. Ένα μεγάλο και σημαντικό όφελος είναι ότι εξοικονομούμε χρόνο, καθώς αρκεί μόνο μια προπόνηση διάρκειας 20-30 λεπτών την εβδομάδα, η οποία αντιστοιχεί 180 λεπτά συμβατικής άσκησης.
Επιπλέον, μέσω του ηλεκτρικού ερεθίσματος που ενεργοποιεί τις μυϊκές ίνες σε ποσοστό 95%, σε αντίθεση με τον συμβατικό τρόπο εκγύμνασης όπου ενεργοποιεί το 55% των μυών, επιτυγχάνουμε βελτίωση της σύσφιξης και της μυϊκής δύναμης σε όλο το σώμα.
Ένα σημαντικό πλεονέκτημα του EMS είναι το γεγονός ότι δεν υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού κατά τη διάρκεια της προπόνησης διότι ενεργοποιούνται ταυτόχρονα οι πρωταγωνιστές και οι ανταγωνιστές μύες.
Η προπόνηση EMS μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους αυξάνοντας την μυϊκή μάζα, η οποία αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό. Αυτό σημαίνει ότι, όταν ξεκουραζόμαστε, το σώμα μας καίει περισσότερες θερμίδες από ότι θα έκαιγε αν είχαμε λιγότερη μυϊκή μάζα.
Ακόμα ένα πλεονέκτημα της προπόνησης με EMS είναι η βελτίωση της στάσης του σώματος, κάθως ενεργοποιούνται και ενισχύονται οι μύες που είναι υπεύθυνοι για τη διατήρηση της καλής στάσης σώματος.